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【食事はバランスよく取りましょう！】

昨日はお客様でもあり友達でもある、国際中医薬膳師の「水田小緒里」さんの
コミュニティ（お茶会？）に参加してきました。

テーマは「あなたが日頃の食事で気をつけていること」。

普段から食生活で気をつけていることなどを、
参加者でディスカッションしたり、アドバイスをもらったり･･･
非常に有意義な時間でした。


忙しいとなかなか食生活って意識できないものですよね。
でも、少し意識が変わった気がします。
それだけでもこの会に参加した意義はありですね！


外食が多いのですが、なるべく定食を食べるようにしていたり、
果物や、野菜を多く食べるようにはしているのですが、
もう少し野菜、果物の量は必要なようです･･･
あ、でもコンパルはちょっと別物ですが(笑)

またバナナ買ってきますか(笑)
※参考：5月23日コラム「バナナを食べてビタミン補給！」


食事は生活をする上でとても大切。
しっかり食べる（バランスよく）事で良いリズムもでき、
頭も回転するそうです。

そういえば最近朝ご飯がパン食だったりしますが、
朝ご飯をしっかり食べると一日ものすごい元気なんですよね。
久しぶりにご飯を炊いて、朝からご飯食べてみようかな･･･


次回のテーマは「ダイエット」だそうです。
こりゃまた聞かなきゃですね。


写真は会場となった名古屋市東区にある「JUNGLE JAP」というお店です。
すごい雰囲気の良いお店でしたよ！
※なぜかモノクロですが･･(笑)



【関連リンク】
・管理栄養士・国際中医薬膳師 水田小緒里
http://www.br-yakuzen.com/

・Sarie's Cafe mixiコミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3345560

・JUNGLE JAP
http://r.gnavi.co.jp/n174400/